上班一直都是伏案工作,最近觉得肩膀和脖子那边很紧很胀感觉是肩颈堵塞了,应该怎么调理呢?
微信扫码问诊
颈肩堵塞主要和风寒刺激引起的血脉瘀阻有关。适度的肩关节拉伸,帮助我们缓解肩部僵硬。我们首先可以找一个椅子,端正的做好,将上身挺直,调整自己的呼吸,将我们的左臂向右方向伸展,左手置于我们的右肩肩膀处,右手托住我们的左肘尽量向后方向移动。需要注意的是,在移动的过程当中,我们的肘部一定要保持水平。这个动作可以有效的让我们的大臂线条修长,同时缓解长期僵硬上网的不良姿势带来的疼痛感。建议加强颈肩部屈伸舒展功能锻炼。使用热敷、按摩、理疗的方法,促进血液循环。也可以口服改善微循环的中成药,活血化瘀。如果长时间疼痛不舒服,就需要去医院骨科进一步检查治疗。
相关问答
Q怎样打通肩颈堵塞?
A颈肩堵塞僵硬,这是颈椎病的一种常见表现。局部肌肉紧张疼痛和关节摩动运动丧失为主要
齐宇 副主任医师Q肩颈保养有什么好处
A保养颈肩的好处有很多,保养颈肩可以放松神经、促进血液循环,增强脑部供养、缓解肩颈
曾重 副主任医师Q肩颈堵塞引起的问题有哪些
A得了肩颈堵塞之后可能会出现身体酸胀或者是肩胛骨缝痛、四肢麻木、手脚冰凉、做事效率
崔晓明 主任医师Q肩颈堵塞自己如何调理?
A肩颈部堵塞会导致各种疾病,影响面部循环、解毒、头晕、头痛和肩痛。肩颈部梗阻应适度
崔晓明 主任医师Q肩颈调理手法有哪些
A肩颈调理如果有条件,可以去医院先拍个颈椎正侧位片或者颈椎磁共振,予以明确一下到底
齐宇 副主任医师Q输精管堵塞如何饮食调理
A输精管堵塞在生育中起着相当重要的问题,如果输精管发生堵塞的话会导致男性不孕,所以
居宝芹 主任医师Q肩颈肌肉痉挛怎么缓解
A肩颈肌肉痉挛,可以通过以下几种方法来缓解:1、如果肩颈肌肉痉挛的症状不是很严重,
宋华 副主任医师Q肩颈淤堵的症状是什么?
A肩颈严重淤堵是一个很严重的身体症状,一旦出现就会影响到患者的正常生活。肩颈淤堵会
杨栋 副主任医师Q肩颈堵塞怎么打通
A肩颈经脉不通可以做刮痧治疗,刮痧具有促进血液循环,活血化瘀,疏通经络作用。在刮完
齐宇 副主任医师Q驼背做肩颈调理有效吗
A驼背做肩颈调理没有太大效果。驼背患者可以去做肩颈调理,但效果通常不会太明显。要
郭常安 主任医师