Q晚上吃燕窝的后多久能睡觉

2020-05-18

描述：

晚上吃燕窝的后多久能睡觉

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

晚上吃燕窝后可以等半小时或者一小时左右再睡觉。燕窝在晚上9点左右吸收是比较好的，因为燕窝通常是空腹或者饭后两个小时服用的。晚上9点左右吃燕窝，10点左右睡觉，这样能够让燕窝充分的吸收。燕窝的营养价值虽然比较高，但是也要注意不能过量食用，否则容易导致营养过剩。而且吃燕窝的时候尽量少吃辛辣油腻的食物，还要注意不抽烟喝酒。