Q晚上吃燕窝的后多久能睡觉

2020-05-18
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晚上吃燕窝的后多久能睡觉

A
潘宇 营养科 去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院 三级甲等
医生回答:

晚上吃燕窝后可以等半小时或者一小时左右再睡觉。燕窝在晚上9点左右吸收是比较好的,因为燕窝通常是空腹或者饭后两个小时服用的。晚上9点左右吃燕窝,10点左右睡觉,这样能够让燕窝充分的吸收。燕窝的营养价值虽然比较高,但是也要注意不能过量食用,否则容易导致营养过剩。而且吃燕窝的时候尽量少吃辛辣油腻的食物,还要注意不抽烟喝酒。

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