我结婚有七年了,生了两个宝宝,现在我的皮肤暗黄还有斑,听闺蜜说保养卵巢可以让皮肤变好,所以我想知道保养卵巢有什么最好方法?
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卵巢保养的方法,可以通过饮食、药物、作息调理。卵巢在女性的一生中起着特别重要的作用,卵巢功能较好的衰老的要慢。平时要注意饮食调理,多含有维生素E的食物,如坚果、小麦、黑米、豆类制品,以及补充维生素C的食物,如西红柿、猕猴桃、樱桃、草莓,可以防止卵巢及早的衰竭。不要吃油炸、膨化食品、烟熏的食物,禁止抽烟、喝酒。要养成良好的生活作息时间,早睡早起,不要熬夜,多做对身体好的运动,比如游泳、跑步、瑜伽。不能过多食用辛辣刺激,以及垃圾食品。还要保持愉悦的心情,不能长期处于压抑状态。
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乐华 副主任医师