Q保养卵巢到底都有什么好方法？

女 32岁 2019-08-06

描述：

我结婚有七年了，生了两个宝宝，现在我的皮肤暗黄还有斑，听闺蜜说保养卵巢可以让皮肤变好，所以我想知道保养卵巢有什么最好方法？

: 牛玉敏妇科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 铜陵市人民医院三级甲等

医生回答：

卵巢保养的方法，可以通过饮食、药物、作息调理。卵巢在女性的一生中起着特别重要的作用，卵巢功能较好的衰老的要慢。平时要注意饮食调理，多含有维生素E的食物，如坚果、小麦、黑米、豆类制品，以及补充维生素C的食物，如西红柿、猕猴桃、樱桃、草莓，可以防止卵巢及早的衰竭。不要吃油炸、膨化食品、烟熏的食物，禁止抽烟、喝酒。要养成良好的生活作息时间，早睡早起，不要熬夜，多做对身体好的运动，比如游泳、跑步、瑜伽。不能过多食用辛辣刺激，以及垃圾食品。还要保持愉悦的心情，不能长期处于压抑状态。