Q有哪些方法可以保养卵巢

女 40岁 2019-02-27

描述：

你好，我今年40岁了，好担心自己变老啊，人家说女人如果保养好卵巢，会显得年轻很多，有哪些方法可以保养卵巢？

: 牛玉敏妇科去问诊

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副主任医师 铜陵市人民医院三级甲等

医生回答：

你好，女性要保养好卵巢，首先要做到的就是保证每天充足的睡眠，如果经常熬夜或者作息不规律，无法确保每天充足的睡眠，就会引起内分泌失调，从而影响卵巢功能。如果卵巢功能出现失调后，女性的月经就会随之改变。所以如果想保养卵巢，必须做到作息规律，饮食上也要多注意，尽量不要大鱼大肉，也不要过多摄入高脂肪、高热量的食物，如果吃长期高脂肪高热量的食物，且没有适当进行身体锻炼，容易导致体重过胖，引起内分泌紊乱，导致月经失调。