Q怀孕九个月失眠怎么办

2022-05-12
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怀孕九个月失眠怎么办

A
陈哲 产科 去问诊

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副主任医师 北京大学人民医院 三级甲等
医生回答:

怀孕九个月失眠要注意放松心情,也可以喝杯热牛奶,提高睡眠质量。

1.放松心情:怀孕9个月失眠,有可能是精神紧张或者是过度焦虑所引起的,可以每天睡觉之前听舒缓音乐,不要过多的思考问题,保持有愉悦心情,能够改善睡眠症状。

2.热牛奶:另外在晚上睡觉之前也可以喝杯热牛奶,能够起到助睡眠作用,可以改善失眠症状。

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