Q怀孕九个月失眠怎么办

2022-05-12

描述：

怀孕九个月失眠怎么办

: 陈哲产科去问诊

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副主任医师 北京大学人民医院三级甲等

医生回答：

怀孕九个月失眠要注意放松心情，也可以喝杯热牛奶，提高睡眠质量。
1.放松心情：怀孕9个月失眠，有可能是精神紧张或者是过度焦虑所引起的，可以每天睡觉之前听舒缓音乐，不要过多的思考问题，保持有愉悦心情，能够改善睡眠症状。
2.热牛奶：另外在晚上睡觉之前也可以喝杯热牛奶，能够起到助睡眠作用，可以改善失眠症状。