Q个子长高的方法有哪些

男 19岁 2019-04-03

描述：

舍友在班里的个子最矮，别人都叫他小矮子，他非常想长高，这有什么办法吗?

: 顾倩儿科去问诊

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副主任医师 池州市人民医院三级甲等

医生回答：

男生19岁是有可能再长高一些的，不必担心，平时要多参加体育锻炼，增加营养。建议平时多参加体育锻炼，这对长高很有帮助的，平时多吃含钙高的食物，如鱼虾，鸡蛋，瘦肉，排骨等，再有保持充足的睡眠也很重要的，因为多数在睡眠过程中长高的。并拢两脚，笔直地站立，把一条腿向后移开半步，然后把上体向前弯曲，不要弯膝盖，使手指能触到地面为止，如此，连续做15～20次。这个动作，可以使大腿及膝盖的线条优美柔和，令左右两腿匀称。面朝墙站着，保持30厘米的距离，一条腿向后半步，脚跟打开，让脚趾向内，然后双手按在墙上，抬起胸部，用臀部向后突出，关闭两个膝盖，弯曲和伸展腿。连续做20到50次。这个动作可以使股骨关节有一个转位，可以治疗腿部不均匀的问题，并能使腿部线条美观。