为什么睡前亢奋会影响睡眠
发布时间: 2020-04-30
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视频文字
因为大脑需要休息的时候，会让大脑皮层的抑制作用占优势。
想要睡觉的时候一定会觉得身体是放松下来了，不想说话，也不想看书，眼皮发沉，这说明我们体内这种抑制的作用开始占了上风。
但是如果睡前过度亢奋，它的抑制作用没有占优势，而是被亢奋作用占了优势。这个时候大脑的神经细胞得不到充分的休息，就会对记忆造成损害，因为记忆也是需要大脑细胞来提供的，大脑细胞得不到充分休息的时候，当然记忆就会受到损害。
所以在睡前如果亢奋，一定会影响睡眠的，所以在睡觉前不要做一些引起亢奋的动作和行为，而应该保持安静，进入良好的睡眠状态。
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