睡前看电影会导致失眠吗
发布时间: 2020-05-11
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视频文字
睡前看电影一定要选择好电影的类型，因为看特别激烈的电影可能会导致失眠。人体的生物钟控制着生命活动的内在节律性，也就是从白天到夜晚的一个24小时循环节律。成年人的睡眠时间一般为7到8个小时。因此，如果人体生物钟正常，在夜间就会提示大脑进入睡眠状态，来进行身体排毒、细胞修复等功能。
一般睡前不适宜看电影，尤其是故事情节太曲折，感情起伏太大的，打斗场面激烈的枪战片、科幻片、武打片、谍战片等，也不适宜观看恐怖片和爆笑影片，以免引起紧张、焦虑、恐惧、悲伤以及过于兴奋的情绪，从而影响睡眠。
有的人还习惯在观看电影的时候喝饮料、吃零食，这不仅会导致夜间获取热量超标，还有咖啡因的酒水饮料也对睡眠不利，过饱也不利于睡眠。
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