曹雪霞 主任医师 首都医科大学宣武医院 三级甲等 内分泌科 去问诊

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早上吃鸡蛋喝纯牛奶能减肥吗

2022.03.01 11:42

早上吃鸡蛋喝纯牛奶可以帮助减肥。因为鸡蛋和纯牛奶中含的营养物质比较多,脂肪少,既可以给一上午的劳动提供能量,又不会导致肥胖。

最好是喝脱脂纯牛奶,因为脱脂纯牛奶的热量比其他的纯牛奶更低,而且又减少了脂肪,更有利于减肥。另外,鸡蛋的蛋白质、矿物质含量比较高,不会给人体增加太多的脂肪,所以有利于减肥。

再者,想要减肥的人,除了可以吃牛奶和鸡蛋之外,还可以吃水果、蔬菜。因为水果和蔬菜的脂肪含量也比较低,还可以帮助人体排出体内的毒素,有利于减肥。