张人玲 主任医师 首都医科大学宣武医院 三级甲等 内分泌科 去问诊

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早上空腹吃鸡蛋减肥吗

2021.12.06 09:41

每天早上空腹吃一个鸡蛋有助于减肥的,但是吃了鸡蛋之后,还要吃一些其他的食物,不然不但不会起到减肥的效果,还会加重肝脏和肾脏的负担。

鸡蛋的营养是非常丰富的,而且蛋白质的含量是比较高的,空腹吃是没有问题的。但是一个鸡蛋是补充不了体内所需的能量的,可以搭配牛奶、新鲜的水果吃。

要科学减肥,控制饮食,进行适当锻炼,不过度节食,虽然短期内体重会下降,但是对身体的伤害是很大的,身体的内分泌会失调,导致月经不调,出现胃肠疾病等。