减肥能喝全脂纯牛奶吗
2022.07.18 13:20减肥能喝全脂纯牛奶，但注意适量即可。
全脂纯牛奶的脂肪含量大约在3.0%，其中含有人体所需的维生素A、维生素D、蛋白质等营养成分，如果平时适当地喝，有利于补充身体所需的营养物质。
而肥胖主要是因为摄入的热量长期大于消耗的热量，导致脂肪储存在体内而造成，虽然全脂纯牛奶中含有人体所需的营养物质，但含有的脂肪含量也比较高。如果在减肥期间过多地喝全脂纯牛奶，则会影响减肥效果，所以一般建议适量喝即可，避免盲目过多地喝。
此外，减肥时饮食还要多元化，不能盲目地只吃某种食物或者不吃哪些食物，以免导致营养不均衡，反而不利于身体健康。
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