失眠按摩神门穴、内关穴、涌泉穴等部位通常较为管用。
神门穴位于腕部,腕掌侧横纹尺侧端,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。按摩神门穴可以宁心安神、调节自律神经,对于失眠有一定的缓解作用。内关穴位于前臂掌侧,当曲泽与大陵的连线上,腕横纹上2寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。按摩内关穴能够起到养心安神、和胃降逆等功效,有助于改善失眠状况。涌泉穴位于足底,屈足卷趾时足心最凹陷中。刺激涌泉穴可以促进血液循环,调节植物神经功能,对失眠有辅助治疗效果。
在按摩这些穴位时,可以用拇指指腹轻轻按压,力度适中,以局部有酸胀感为宜,每个穴位可按摩3至5分钟。按摩的时间可以选择在睡前进行,这样更有利于放松身心,帮助入睡。还可以结合其他方法来改善失眠,如保持规律的作息时间,避免睡前使用电子设备,营造安静、舒适的睡眠环境,睡前避免进食刺激性食物和饮料等。如果失眠症状较为严重,单纯依靠按摩可能效果有限,建议及时就医,在医生的指导下进行治疗,如服用药物、进行心理治疗等。同时,在日常生活中要注意养成良好的生活习惯和饮食习惯,适当进行运动,增强体质,保持心情舒畅,这些都有助于改善睡眠质量。按摩对于失眠有一定的帮助,但需要综合多种方法来进行调理和治疗。
相关推荐
中医按摩对缓解失眠有用吗
中医按摩对缓解失眠帮助非常大。失眠最好采用外治的疗法,比方按摩。按摩的取穴非常...
2020-03-31 15:50:03 269次点击
按摩头部对失眠有帮助吗
失眠是临床很常见的一个病症,按摩头部对于失眠确实有一定的帮助。进行头部按摩,一定...
2020-06-17 20:57:13 215次点击
老人失眠按摩哪里
当老年人失眠时,针对按摩方式是有一定的选择的。 正常来讲,第一,可以用手指微屈...
2020-07-30 10:47:28 168次点击
按摩什么穴位治失眠
按摩内关、神门之外,下肢的三阴交、太溪,包括绝骨穴都可以治疗失眠。包括安眠穴,可...
2020-09-21 15:28:46 181次点击
失眠按摩哪个部位
失眠可以按摩印堂穴、百会穴、神庭穴、内关穴、安眠穴、神门穴、足三里穴等进行改善。...
2021-04-14 21:13:00 3106次点击
痔疮用手按摩肛门管用吗
痔疮患者用手按摩肛门,能够缓解痔疮,对症状较为轻的痔疮患者,每天可通过按摩肛门部...
失眠按摩哪里能快点入睡
失眠可以按摩内关穴以及涌泉穴这两个穴位,它能快速帮助患者缓解失眠。但是,按摩只能...
治疗失眠按摩哪些穴位
对于治疗失眠,可以通过按摩内关穴、神门穴、三阴交穴这三个穴位,能有效地缓解失眠症...
失眠按摩哪个穴位
有失眠症状的患者需要根据不同的类型选择合适的穴位进行按摩。如果是痰火扰心导致的...
做身体按摩后失眠的原因
做身体按摩后失眠的原因通常和按摩手法有关,一般情况是按摩能促进睡眠。如果按摩力...