于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院 三级甲等 骨科 去问诊

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崴脚后推拿的最佳时间

2024.10.13 00:46

崴脚后推拿的最佳时间一般是在受伤72小时之后。

在崴脚后的初期,局部损伤会导致出血、肿胀和疼痛等情况。此时进行推拿可能会加重损伤,导致出血增多、肿胀加剧,不利于恢复。而在72小时后,损伤处的出血大多已经停止,肿胀也逐渐稳定,这时适当进行推拿可以促进局部血液循环,帮助缓解疼痛和肿胀,促进淤血吸收,有利于组织修复。但推拿应由专业人员进行操作,且手法要轻柔,避免过度用力。如果过早推拿,可能会使原本已经初步凝结的损伤处再次出血,延长恢复时间,甚至可能引发更严重的后果。即使在72小时后进行推拿,也不能单纯依赖推拿这一种方法,还应结合休息、抬高患肢、局部冷敷或热敷、使用药物等综合措施来促进康复。如果崴脚情况较为严重,如出现明显的畸形、剧烈疼痛无法缓解、活动严重受限等,应及时就医,进行详细检查和诊断,以确定是否存在骨折、脱位等情况,以便采取更合适的治疗方案,而不能盲目进行推拿。崴脚后要根据具体情况选择合适的时间进行推拿,以确保安全有效。