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崴到脚要冰敷的时间，需要根据崴脚后的疼痛程度，以及所伴随的相关症状决定。
如果仅有轻微的疼痛，并无活动受限以及其他情况，通常在前48小时冰敷后即可促进肿胀现象的改善。对于正常的生活和工作一般不会造成影响，但是在恢复期间要避免走得过快。
如果在崴脚后伴随脚踝青紫，以及明显肿胀、疼痛感，需要在前48小时冰敷，48小时之后热敷。采取冷热交替敷的目的主要是促进血液循环，改善肿胀现象。冷热交替敷之后还要进行局部的加压包扎，有助于消除水肿。在恢复期间要抬高患肢，促进静脉回流，减轻局部的肿胀和疼痛现象，有助于好转。
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