孕妇控糖吃了西瓜怎么办

2022.11.10 06:38

孕妇控糖吃了西瓜应补充水分、适当运动、控制其他高糖分食物摄入。

1.补充水分。孕妇应补充水分，多喝温开水、牛奶等，加速机体新陈代谢，使西瓜快速排出。

2.适当运动。孕妇控糖如果少量吃了西瓜一般是没有事的，此时可适当运动，比如饭后来回在室内走动，或者是练习孕妇瑜伽操，都可促进体内血糖排泄，而且有助于血糖控制在稳定状态。

3.控制其他高糖分食物摄入。比如香蕉、糖果、白糖等含糖高的食物都不建议吃，避免影响控糖效果，增加体内血糖升高。

西瓜属于含糖量高的水果，一般血糖高的孕妇不建议吃西瓜。而且在控糖期间，饮食方面应以清淡为主，尽量不要吃辛辣、生冷以及油腻等刺激性的食物，还要注意规律作息，不要经常熬夜和过度劳累。

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