每天只睡6个小时够吗

2021.09.16 09:56

我们每天都要有足够的睡眠才能够保证机体的正常代谢和免疫功能，也才能在第二天的精神充沛的去工作学习，那么平时我们到底要睡多少个小时才够呢?每天晚上只睡6个小时够吗?可以让身体得到充分的休息吗?

每天只睡6个小时够吗

每天只睡六个小时够不够，需要根据每个人的身体情况来决定。因为我们每个人的身体情况以及身体素质都是不同的，比如，有些人可能每天只睡5、6个小时就精神充沛，白天也不会疲倦，丝毫不会影响到工作以及学习，那么，这类人平时每天只睡6个小时就是足够的，是可以的;但有些人可能睡6个小时之后，发现第二天起来浑身没有力气，提不起精神、乏力、困倦，那么这种这类人每天只睡6个小时就是不够的，就需要调整睡眠，适当的延长睡眠时间。

所以平时如果想适当的减少睡眠时间来有更多的时间分配在工作学习上面，那么大家在调整睡眠时间的时候，也需要根据自身的身体情况进行调整，不要看别人每天只睡6个小时丝毫没有影响，自己就去效仿，因为每个人的体质是不同的，如果盲目地去效仿，可能会导致自己的精神变差，从而影响到工作学习的进度。如果想适当的缩减睡眠时间，平时可以通过先睡6个小时试试，如果感觉疲劳的话，那么就调整为7个小时，找到合适的睡眠时间之后，再制定比较规律的睡眠习惯。

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