成年人秋季每天睡6个小时够吗？
2020.11.05 15:10秋天是一个容易犯困的季节，如果在秋季睡眠不足会导致很多不好的影响，例如掉头发、黑眼圈、精神不振等，由此可见在秋季睡眠有多重要。只有充足的睡眠可以有效缓解疲劳，那么成人一天睡六个小够吗?
在秋天正常情况成人每天睡眠时间达到七个小时是最好的，一般晚上十点到凌晨五点之间也是最容易进入深度睡眠的时间，最能保证睡眠质量，在这个时间睡觉能更加有效地缓解疲劳，增强新陈代谢。
秋天比较容易犯困，如果成人每天睡够六个小时，并且经常能保持六个小时的睡眠，那么也是足够的，不过最好要在中午睡半个小时午觉，这样才可以保证下午的精神状态。但如果是以前睡眠时间保持在八个小时，突然开始只睡六个小时，这样的话睡眠是不够的。
充足的睡眠对无论什么年龄段的人都很重要，足够的睡眠时间对于身体健康也有很大的益处，并且睡眠不足情绪会不稳定。
相关推荐
-
成年人会近视吗
成年人也可能会近视，一般18岁身体发育成熟以后，近视基本很少发生。但是成年人如...
2020-04-28 09:38:19 539次点击
-
每天睡多久算嗜睡症
是否嗜睡取决于比以前睡眠的时间延长多长时间。一般认为，比以前的睡眠时间多1~2小...
2020-03-05 11:30:32 503次点击
-
一天睡几个小时正常
正常人一般1天睡6~8个小时，老年人的睡眠可能会略短，为5~6个小时。儿童的睡眠...
2022-01-21 11:26:40 149次点击
-
每天只睡6小时会猝死吗
每天只睡6小时不是猝死的常见诱因。每天的睡眠时间因人而异，8小时睡眠是理想状态，...
2020-10-14 20:41:49 312次点击
-
瞌睡多是一种病吗
瞌睡多有可能是一种病。正常成年人的睡眠应每天保证7~8个小时，如果是25岁前的青...
2021-07-13 20:16:49 146次点击
-
一天睡6个小时够吗
一天睡6个小时是否足够，要看具体的年龄，因为不同年龄段睡眠时间不同。1~3岁的...
01:27
李岩 锦州市中心医院 副主任医师 2021-06-29 16:44:06 520次点击 -
成人每天睡几个小时合适
成年人每天睡几个小时合适，不能一概而论，一般睡眠7~8个小时左右比较合适。尽量...
01:07
郑春荣 本溪市中心医院 主任医师 2022-02-19 11:50:14 51次点击 -
每天睡6小时算正常吗
在某些情况下，每天睡6小时算是正常的。正常情况下，每天保证7~10个小时左右的...
01:10
侯立城 鹤岗市人民医院 主任医师 2021-09-14 13:15:30 21次点击 -
每天睡7个小时正常吗
成年人如果每天睡7个小时是正常的，儿童和青少年每天的睡眠时间应达到8~10小时，...
01:12
董瑞芳 沧州市中心医院 副主任医师 2022-05-11 20:06:00 303次点击 -
人一天睡几个小时
不同年龄段的人群，每天的睡眠时间也不相同。如果是婴幼儿，每天的睡眠时间较长，每...
01:08
支娜 锦州市中心医院 主任医师 2021-09-07 14:03:27 15次点击
医生登录
微信客服