于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院 三级甲等 骨科 去问诊

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骨盆前倾穿负跟鞋有用吗

2024.10.13 00:46

骨盆前倾穿负跟鞋有一定的作用。

负跟鞋的设计原理是通过让脚跟低于脚尖,改变人体的重心位置,从而在行走时对骨盆起到一定的调节作用。对于骨盆前倾的人来说,穿着负跟鞋可以在一定程度上帮助调整身体的力学平衡,减少腰椎前凸的程度,有助于改善骨盆前倾的状态。穿着负跟鞋行走时,身体会自然地向后倾斜,这样可以增强腹部和臀部肌肉的收缩,强化这些部位的力量,进而有助于稳定骨盆。而且,长期坚持穿负跟鞋,可能逐渐纠正不良的体态习惯,让身体形成正确的姿势记忆。

负跟鞋虽然可能对骨盆前倾有帮助,但并不能完全替代专业的治疗和康复训练。如果骨盆前倾较为严重,单纯依靠负跟鞋可能效果有限,还需要结合针对性的运动康复训练,如加强腹部、臀部和髋部肌肉的锻炼,拉伸紧张的髂腰肌等,来综合改善骨盆前倾的状况。同时,在日常生活中也要注意保持正确的坐姿、站姿和行走姿势。选择负跟鞋时要注意其质量和舒适度,确保穿着合适,避免因鞋子不合适而带来其他不适或问题。如果对骨盆前倾的改善存在疑虑或担忧,建议咨询专业的医生或康复治疗师,以便获得更个性化和科学的建议与指导。