于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院 三级甲等 骨科 去问诊

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经常伏案工作会导致颈椎不好吗

2024.10.13 00:46

经常伏案工作有可能会导致颈椎不好。

当经常处于伏案工作状态时,颈椎会长时间保持一个相对固定的姿势,尤其是低头的姿势。这会使颈椎周围的肌肉长时间处于紧张、痉挛状态,容易产生疲劳和劳损,久而久之,肌肉的力量会减弱,对颈椎的保护作用下降。同时,低头会增加颈椎椎间盘的压力,使其容易发生退变,甚至可能出现椎间盘突出。而且,颈椎的小关节、韧带等结构也会因为长时间的不良姿势而受到异常的牵拉和刺激,引发炎症、增生等病变,进一步影响颈椎的正常功能,导致颈部疼痛、僵硬、活动受限等症状,严重时还可能出现上肢麻木、疼痛、头晕、头痛等表现。

经常伏案工作的人往往还可能存在一些不良的工作习惯,比如桌椅高度不合适、电脑屏幕位置不当等,这些因素也会加重颈椎的负担。而且,这类人群可能由于工作繁忙而缺乏运动锻炼,这会使颈椎周围的肌肉力量进一步下降,颈椎的稳定性变差,更容易出现颈椎问题。所以,经常伏案工作的人一定要重视颈椎的保护,保持正确的坐姿,定时活动颈部,适当进行颈部肌肉的锻炼,以预防颈椎疾病的发生。如果已经出现了颈椎不适的症状,应及时就医,进行相应的治疗和康复训练,避免病情进一步加重。同时,在日常生活中也要注意颈椎的保养,如选择合适的枕头、避免长时间低头看手机等,全方位地保护颈椎健康。