张人玲 主任医师 首都医科大学宣武医院 三级甲等 内分泌科 去问诊

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减肥晚上吃花甲长胖吗

2021.12.18 17:21

减肥晚上适量吃花甲,一般不会长胖。

花甲属于海鲜的一种,热量比较低,富含一定的蛋白质,还含有碳水化合物和赖氨酸等多种成分,在晚上适当吃花甲不会长胖,但是痛风的患者不宜多吃,以免加重痛风的现象。

减肥期间,尽量不要吃高脂肪、高热量、高糖分、高盐分的食物,可以多吃膳食纤维比较丰富的食物,多吃绿色蔬菜,能够起到清肠胃、助消化、排毒的作用。

在平时要适当加强体育锻炼,促进身体内脂肪的消耗,以控制体重增长。