张人玲 主任医师 首都医科大学宣武医院 三级甲等 内分泌科 去问诊

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晚上吃炒面会不会长胖

2022.06.12 19:20

经常在晚上吃炒面可能会长胖。

炒面含油量较大,所以在晚上吃炒面可能会长胖。但是长胖是一个长期积累的过程,如果只有一次晚上吃炒面,一般不会长胖。但如果经常在晚上吃炒面,并且吃得较多,吃完还未来得及消化,摄入的能量还未来得及消耗就入睡,这种情况下容易长胖。

长胖是长期能量摄入超过能量消耗导致,所以如果晚上要吃炒面,要尽量少吃,并且做炒面时尽量少放油,可以减少能量的摄入,或者在饭后进行适当运动,如瑜伽、减肥操等,消耗摄入的能量,使能量摄入与能量消耗保持平衡,就可以保持体重。