长期睡眠不足7小时的危害

2021.10.26 15:10

如今的社会拥有着激烈的竞争，生活的压力也比较大，所以有不少的人都会出现睡眠质量并不是很好的现象，相信在这个时候大家都会深有体会，那么长期睡眠不足7小时的危害有哪些?

长期睡眠不足7小时的危害

1.可导致抑郁症，失眠其实和抑郁症之间是相辅相成的，如果长时间睡眠不足，就可能会导致抑郁症更明显，从积极的角度来分析，如果能够改善睡眠的问题也可以缓解抑郁症。

2.加速肌肤衰老，相信很多人都曾经经历过好几个晚上都没有办法入睡，此时眼睛浮肿，皮肤蜡黄，这也说明在长时间睡眠不足时就可能会导致肌肤暗淡，会有明显皱纹，还可能会有黑眼圈。

3.加速死亡现象，那些经常性睡眠时间较短的人，因为疾病死亡的几率也会逐渐的增加，比如长时间缺乏睡眠就可能会增加心脑血管疾病的几率。

4.导致健忘，美国的研究者在经过研究之后发现，在睡眠的过程中就会释放一种脑电波，而这种脑电波对于加深记忆会有一定的好处，可如果长时间睡眠不足，自然就容易健忘。

5.使人愚钝，睡眠其实也会直接联系到一个人的学习能力，还有思维能力，如果长时间的缺乏睡眠也会造成多方面的影响。在每一次夜晚到来时，每一段睡眠周期其实也会在脑海中发挥对应的巩固作用。

如果在较长的一段时间内都存在睡眠不足的现象，此时就可能会有很多的危害，比如会出现抑郁症，加速肌肤衰老，还可能会加速死亡现象，导致人体健忘，使人变得更加愚钝。

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