产后哺乳期可以减肥吗

2022.01.04 23:29

产后的哺乳期可以减肥。产后哺乳期进行减肥，首先可以从饮食上进行调整，保证营养均衡、满足产奶需求，可以多吃一些富含维生素和膳食纤维的食物，比如可以吃粗粮、蔬菜、水果等，避免食用过于油腻的食物，不利于减肥的同时还容易堵塞乳腺，影响产奶。

每天可以适量地进行体育锻炼，幅度不宜过大，可以选择跑步或者仰卧起坐、平板撑等不是特别剧烈的运动。所以，在哺乳期间除了要顾及母亲之外，还要注意哺乳，避免影响到宝宝。