王少为 主任医师 北京医院 三级甲等 妇产科 去问诊

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哺乳期减肥会不会影响奶量

2023.10.31 20:07

哺乳期减肥是否会影响奶量需要根据具体情况决定,如果选择合适的方式减肥,通常不会影响奶量,如果减肥方式不得当,通常会影响奶量。

哺乳期是产后女性用自己乳汁喂养婴儿的时期,如果在此时间段内选择科学合理的方法进行减肥,比如饮食得当、运动得当,通常不会对自身健康造成负面影响,也并不会影响乳汁的正常分泌,所以此时不会影响奶量。

哺乳期女性如果在减肥时方式不当,比如过度节食,则会因食物摄入量不足,而导致乳汁分泌量减少,此时不仅会影响奶量,也有可能会使哺乳期宝宝得不到充足的营养供应,出现身体生长和发育迟缓,还有可能会对自身健康造成不利影响。

哺乳期的女性如果想要减肥应慎重,并且需要选择合理的方式,首先可以调整饮食,应避免过多摄入碳水化合物以及脂肪,也可以适度进行运动锻炼,比如跑步、跳绳等,可以加速新陈代谢以及血液循环,有助于控制体重。