产后哺乳期怎么减肥有效果
2022.01.04 22:05哺乳期减肥的最好方法主要是通过控制饮食、适当增加运动。
哺乳期在保证新生儿营养的前提下，可以通过控制饮食来进行适当的调理，减少高油脂的摄入，选择富含营养且容易消化和吸收的食物，比如可以用鱼汤来代替排骨汤等。
另外，平时要多吃一些新鲜的绿色蔬菜和水果，有利于促进胃肠道的蠕动，适当增加运动，随着身体的不断恢复可以逐渐增加强度，减肥是一件长久的事情，需要做到的是持之以恒。
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