锻炼后小腿疼怎么缓解

2022.06.21 18:53

锻炼后小腿疼，可以通过多休息、物理治疗以及服用药物等方法缓解。

1.多休息。锻炼后小腿疼通常和腿部肌肉痉挛有很大关系，因此需要注意多休息。通过多休息可以使小腿的肌肉得到放松，从而使痉挛状态得到改善。

2.物理治疗。常见的物理治疗措施包括按摩、热敷等。通过按摩可以使痉挛的肌肉得到缓解，改善小腿疼痛现象。通过热敷则可以促进局部的血液循环，而且还可以减少小腿部位的乳酸堆积，对于缓解锻炼后的小腿疼也有较好的作用。但应注意在进行热敷时需要注意水温，以免造成烫伤。

3.服用药物。锻炼后小腿疼，如果疼痛症状较为严重，可在医生指导下给予布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠胶囊等药物。通过使用此种药物，可以抑制前列腺素的合成，具有较好的解热、镇痛以及抗炎效果。

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