锻炼后大腿疼怎么办

2021.09.23 10:16

想要身体健康当然离不开每天锻炼身体，提高身体素质。但是在锻炼后身体有时可能会出现腿痛的情况的感觉，如果在锻炼后出现腿疼的情况该怎么办呢?

锻炼后大腿疼怎么办?

锻炼后大腿出现酸疼感，可能是因为长期不运动导致的腿部肌肉出现损伤，形成了多数的乳酸刺激物导致大腿酸疼。锻炼后出现大腿疼首先患者不要再进行剧烈的运动，以免让肌肉受到第二次的伤害，应该多注意休息。在进行锻炼后出现肌肉酸痛的现象大多数是因为乳酸堆积所引起的，可以用泡脚促进血液循环等方法对腿疼进行改善。若是情况严重时也可以外用云南白药喷雾、活血化瘀的药膏或内服活血止痛的药物缓解症状。

锻炼后如大腿酸痛明显，想要促进排除患者体内过量的乳酸可以应用下面讲述的几个方式，可以起到缓解肌肉酸痛的效果。1、可对疼痛的部位进行按摩进行10-20分钟的按摩，直到皮肤微微潮红，有利于血液的循环。每天可以多按摩几次。2、进行按摩后还可接着热敷治疗，热敷的方法对清除多余的乳酸和缓解因乳酸堆积而导致的疼痛有着更好的缓解效果。把热毛巾敷在疼痛感较明显的地方效果会更好。如果在家休养以后腿部大腿痛的情况还是没有好转，建议患者最好及时到医院进行检查，根据医生指导进行治疗。

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