来月经可以吃血糯米吗
2023.06.05 17:35女性来月经可以适量吃血糯米。
建议用量：100g/天。
血糯米中含有丰富的维生素E及铁元素和红色素，可以补气血，改善来月经期间皮肤干燥的症状，而且还含有一定量的蛋白质、脂肪、氨基酸、钙、磷、铁等，能够为机体提供所需要的能量，增强免疫力。
来月经期间如果要吃血糯米，可以蒸熟后食用，避免一次性吃过多，可能会引起消化不良。血糯米中的膳食纤维含量相对较高，不建议消化不良者、对血糯米过敏者食用。
来月经期间应避免吃辛辣、刺激性食物，例如辣椒、生姜、胡椒等，还要多注意腹部的保暖，时刻注意身体的变化，如果出现了明显的不适症状，应及时就诊。
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