影响孩子长高的食物有哪些

2021.10.01 08:14

小孩子想要长高，不仅要注重饮食结构的合理调整，关注孩子应该多吃什么，也应该及时关注哪些食物会影响或阻碍孩子骨骼发育、身体生长。那么影响孩子长高的食物有哪些呢?

影响孩子长高的食物有哪些?

影响孩子长高的食物主要分为以下几大类：

一、碳酸饮料，碳酸饮料当中富含有二氧化碳，会影响到骨骼对钙质的吸收，不利于骨骼钙质储存，会间接影响到孩子长高;

二、甜品甜食，平时的过量摄入会产生大量的丙酮酸，身体为了维持酸碱平衡度，会主动排出体内的钙质镁钠等元素去中和，这容易导致体内钙质流失迅速，影响了骨骼的正常发育，另外甜品的过量摄入也会使孩子的中枢神经处于兴奋状态，使得孩子很难在晚上安然入睡，影响睡眠质量、阻碍了生长激素的分泌;

三、油炸食品，油炸食品有大量的反式脂肪酸、胆固醇，很容易导致孩子长胖，变得不容易长个;

四，富含雌激素的食物，比如豆浆，孩子如果经常摄入富含雌激素的食物，会导致孩子性早熟，使得骨骼更早闭合，极大的缩短了孩子的骨骼生长周期，影响孩子长个。

四、膨化食品，膨化食品当中含有各种各样的添加剂，不仅热量太高，还容易导致孩子营养不良，影响了孩子的骨骼正常发育，使孩子长高受到阻碍。经常吃膨化食品还容易对孩子的代谢功能造成破坏，让孩子无法正常的吸收食物的养分，错过了生长黄金周期。

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