褪黑素的作用

2023.05.30 12:56

褪黑素的作用是影响生理节律，缓解时差综合征和其他睡眠延迟造成的疾病。详情如下：

褪黑素是一种激素，为大脑产生的激素，具有调节昼夜节律、调节中枢神经系统、调节免疫系统、调节心血管系统、防止病变、推迟老化等作用，为人体非常重要的激素。当人体因时差综合征或其他睡眠延迟导致疾病，影响日常睡眠时，可以额外补充褪黑素药物。目前临床上的褪黑素药物不良反应尚不明确，对褪黑素成分过敏者禁用，从事驾驶员、高空作业、机械作业等危险操作者，不能在操作过程中或操作前服用褪黑素。

缺少褪黑素可能出现睡眠时间短、睡眠时间容易被打断的症状，可以补充褪黑素药物。建议在专业医生指导下补充褪黑素药物，不要自行滥用褪黑素药物。服用褪黑素期间可以保持情绪平和、乐观，多喝水，注意饮食清淡营养，适当参加体育锻炼。

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