杨士伟 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 三级甲等 心血管内科 去问诊

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高血压可以吃咸粽吗

2024.10.12 11:00

高血压患者可以适量吃咸粽,但需要谨慎食用。

咸粽一般含有较高的盐分,而高血压患者需要控制盐分的摄入。如果过量食用咸粽,可能会导致摄入的钠过多,引起水钠潴留,增加血容量,进而升高血压,不利于血压的控制和病情的稳定。这并不意味着高血压患者就完全不能吃咸粽。少量食用,并将其计入一天的总盐摄入量中,同时相应减少其他高盐食物的摄入,一般不会对血压造成太大的波动。

对于高血压患者来说,饮食管理是控制血压的重要环节之一。除了要注意盐的摄入量外,还应保持均衡的饮食。多吃新鲜的蔬菜和水果,以获取丰富的维生素、矿物质和膳食纤维。适量摄入优质蛋白质,如瘦肉、鱼类、豆类等。减少高脂肪、高胆固醇食物的摄入,避免食用油炸食品和动物内脏等。还要注意控制体重,避免肥胖,因为肥胖也是导致高血压的重要危险因素之一。规律的作息、适度的运动以及保持良好的心态,都有助于血压的稳定。高血压患者可以吃咸粽,但要把握好度,同时注重整体的饮食和生活方式的调整,以更好地控制血压,维护身体健康。