10岁小朋友吃dha晚不晚

2022.06.18 15:50

10岁小朋友吃DHA并不晚。吃DHA的时间并没有具体的规定，与自身是否缺乏DHA有关。

DHA又被称为脑黄金，是促进大脑神经生长发育比较重要的营养物质。10岁的小朋友如果体内缺乏DHA，吃DHA并不晚。

生活当中很多食物均含有丰富的DHA，如深海鱼、三文鱼、沙丁鱼，此外像花生、杏仁、核桃、芝麻等坚果当中也含有丰富的DHA。但对于DHA不缺乏者，通常情况下无须特别地吃DHA进行补充。但如果从食物当中所摄取的DHA不能满足生理需求时，则可以在专业医生的指导下使用DHA的提取物额外进行补充。对于年龄段并没有明确的限制，无论是10岁的小朋友还是成人均可以吃。

10岁的小朋友生长发育速度比较快，在日常生活中应让其养成良好的饮食习惯，以免导致营养摄入不均衡。

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