跆拳道会影响孩子长高吗

2023.03.04 14:26

练习跆拳道一般对孩子的身高影响不大。

孩子的生长发育与遗传、营养、睡眠、运动等因素有关。孩子通过练习跆拳道可以促进骨骼钙质的发育，对于孩子的身高增长有一定的帮助作用，同时可以增强体质，但需要注意在练习跆拳道的过程中要拉伸韧带，帮助热身，以防运动中导致韧带受伤。

1.遗传。身高是受一定遗传因素的影响的，若父母以及更远的亲代身高较高，其孩子的身高一般来说也会比较高。

2.营养。身高与孩子摄入营养的关系较为密切，蛋白质、维生素、微量元素的多少等都会影响孩子的身高，因此在日常生活中可以给孩子多吃一些牛肉、牛奶、鸡蛋、新鲜的果蔬等，帮助补充营养。

3.睡眠。充足的睡眠有助于生长激素的分泌，对于身高有一定的影响，孩子需要保证每天至少十小时睡眠，尤其是不要熬夜，生长激素一般在晚上十点以后的熟睡状态下大量分泌。

4.运动。运动可以加快血液循环，改善肌肉和血液的供应，促进骨骼的生长，因此孩子最好每天进行三十分钟以上的有氧运动，有助于骨骼的健康发育。

除此之外，孩子需要在生长过程中保持良好的心情，避免产生焦虑、烦躁的情绪，影响身高的发育。

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