崔馨 副主任医师 中国人民解放军总医院 三级甲等 眼科 去问诊

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躺着看书会引起近视吗

2024.09.25 10:13

躺着看书有可能会引起近视。

当躺着看书时,书本与眼睛的距离难以保持固定且通常较近,眼睛需要不断进行调节来适应这种不适当的距离和姿势,容易导致眼部肌肉过度紧张和疲劳。同时,躺着的姿势可能会使书本的光线分布不均匀,容易出现光线过强或过暗的情况,这对眼睛的刺激较大,会进一步影响眼睛的正常调节功能。而且,长时间保持躺着看书的姿势,还可能会压迫眼部血管,影响眼部血液循环,使得眼睛无法得到充分的营养供应,久而久之,就会增加近视发生的风险。

躺着看书这种不良习惯还可能引发其他眼部问题。除了近视,还可能导致散光等视力问题的出现。并且,这种不良姿势还可能影响颈椎健康,导致颈椎不适或疾病。为了保护眼睛和身体健康,应该养成良好的阅读习惯,保持正确的坐姿,书本与眼睛保持合适的距离,在光线充足且均匀的环境下阅读。同时,也要注意阅读的时间,避免长时间持续用眼,应适当休息,让眼睛得到放松。要时刻关注和重视用眼健康,不要因为一时的舒适而选择躺着看书这种有害的行为,以免给眼睛带来不可挽回的损害。