通便润肠需要吃什么
2022.02.17 15:55便秘患者可以通过饮食调整来治疗。主要是通过调整食物的结构来通便润肠，缓解便秘。
能够通便润肠的食物有很多种，常见的有以下几种：
1.水果：多吃香蕉、苹果和火龙果等，可以增强胃肠道的蠕动，起到通便润肠的效果。
2.富含油脂的食物：常见的有花生、核桃和黑芝麻，另外像蜂蜜和猪油等，都能够起到很好的通便润肠的效果。
3.富含维生素的主食：常见的有糙米和燕麦等。
4.富含膳食纤维的蔬菜：比如红薯、土豆、芹菜、菠菜以及白菜等。
上述的食物都能够起到很好通便润肠的效果，适量的多吃一些能够有效改善便秘的症状。
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