杨士伟 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 三级甲等 心血管内科 去问诊

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高脂血症能做运动吗

2024.09.10 18:14

高脂血症患者能做运动。

对于高脂血症患者来说,合理的运动是非常有益的。运动可以促进身体的新陈代谢,帮助消耗多余的热量,从而有利于控制体重,而减轻体重对于改善血脂状况有重要作用。运动还能增强心肺功能,提升身体的耐力和体能,这有助于提高身体整体的健康水平。在运动过程中,肌肉会摄取更多的脂肪酸,这有助于降低血液中甘油三酯和胆固醇的水平,进而改善血脂情况。同时,运动能够改善血管内皮功能,减少动脉粥样硬化的发生风险。

运动对于高脂血症患者的益处不仅局限于血脂的调节。经常运动可以缓解精神压力,改善心理状态,这对于患者坚持健康的生活方式和疾病的管理也是十分重要的。而且,运动还能增强机体的免疫力,减少患病的几率。不过,高脂血症患者在选择运动时要根据自身的情况进行合理安排,循序渐进地增加运动强度和时间。可以选择一些适合自己的有氧运动,如散步、慢跑、游泳、骑自行车等,也可以适当结合一些力量训练。同时,要注意运动的频率,保持规律运动。在运动前后要做好热身和放松,避免受伤。如果在运动过程中出现不适,如心慌、胸闷、呼吸困难等,应及时停止运动并就医。高脂血症患者通过适当的运动,可以更好地控制病情,提高生活质量。