吃莴笋回奶还是下奶

2022.12.06 16:36

吃莴笋不会导致回奶，有一定的下奶作用。

莴笋富含维生素、胡萝卜素、粗蛋白质以及多种矿物质元素，哺乳期吃莴笋不会导致回奶，还有一定的催奶作用，其中的蛋白质有助于促进乳汁分泌。而且莴笋所含有的营养元素能够为身体提供必需营养，且可以提高乳汁的质量，对宝宝的生长发育有利。但是单纯吃莴笋一般下奶作用不明显，可以和猪蹄、排骨一起炖汤喝，相对来说下奶作用更好。

另外，若目前乳汁分泌比较少，应多让宝宝吸吮乳头，有助于促进乳汁的分泌。饮食上也需要适当地增加营养，多吃一些富含蛋白质的食物，例如鲫鱼汤、排骨汤等。并养成良好的生活习惯，早睡早起避免熬夜，如果经常熬夜也有可能会影响到乳汁的分泌。但哺乳期避免过多进食，容易导致营养摄入过多，引起肥胖。

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