杨士伟 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 三级甲等 心血管内科 去问诊

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口味重会导致高血压加重吗

2024.09.10 18:14

口味重是有可能导致高血压加重的。

当口味重,也就是摄入过多的盐分等时,会对血压产生明显影响。盐的主要成分是氯化钠,其中的钠离子摄入过多会引起水钠潴留,导致血容量增加,从而加大对血管壁的压力,引起血压升高。长期口味重,过量的盐不断蓄积,会持续刺激机体,使血压持续处于较高水平或导致原本的高血压进一步加重。而且,高盐饮食还可能激活肾素-血管紧张素-醛固酮系统,促使血管收缩,这也会使血压升高。口味重往往还伴随着其他不健康的饮食习惯,比如可能会进食较多的油脂类食物等,这不仅会增加体重,引发肥胖,肥胖又是高血压的重要危险因素之一,还可能导致血脂异常等,这些都会对心血管系统造成不良影响,间接加重高血压的病情。

在日常生活中,为了避免高血压加重或预防高血压的发生,应养成清淡饮食的习惯,减少盐的摄入,每日盐摄入量尽量控制在合理范围内。同时,要注意食物的多样化,多吃新鲜蔬菜和水果,适量摄入蛋白质等营养物质。还要保持健康的生活方式,如适度运动、规律作息、避免吸烟和过量饮酒等。定期监测血压,一旦发现血压异常升高,应及时就医,在医生的指导下进行规范的治疗和管理,以维持血压的稳定,减少高血压对身体造成的危害。