适合儿童吃的十种荤菜
2023.04.06 13:17没有“适合儿童吃的十种荤菜”这种说法，儿童适合吃鸡蛋、瘦牛肉、虾等荤菜。
1.鸡蛋。鸡蛋含有较多的优质蛋白、磷脂和脂溶性维生素、铁、锌等成分。鸡蛋的蛋白质吸收率最高，其他营养物质也相对齐全，含量高，儿童每天需要吃一个鸡蛋。
2.瘦牛肉。瘦牛肉富含蛋白质，维生素和多种氨基酸，且脂肪含量很低。瘦牛肉蛋白质含量高、脂肪含量低、热量低，适合儿童食用，可以为儿童提供优质的蛋白质。
3.虾。含有丰富的营养成分，如蛋白质、碳水化合物、维生素、烟酸、矿物质等，具有较高的营养价值，可为人体补充所需营养物质和微量元素，儿童可以适当吃虾。
此外，适合儿童吃的荤菜还包括禽肉、鱼肉等，儿童可以在7个月左右逐步添加各类荤食，注意搭配其他素菜，做到荤素搭配。
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