高考前晚上睡不着怎么办

2022.02.16 08:42

高考前晚上睡不着，一定要调整情绪的稳定性，也可以适当开展一些户外运动，让大脑得到休息。

可以给予适量的头颈部按摩，从而缓解精神压力，对于睡眠质量差的学生，可以口服安神补脑液，尽量不要服用镇静催眠药。高考前常因精神紧张，大脑处于焦虑抑郁状态，称为考前紧张综合征。所以对于很多考生，高考前都会出现失眠。