一般吃褪黑素20~30分钟能入睡,具体的时间需要根据药物吸收速度以及个人体质决定。
褪黑素常用的剂型为片剂,具有影响生物节律的作用,用于缓解时差综合征以及其他睡眠延迟引起的疾病,有利于正常入睡。如果个人体质较好,身体代谢的速度比较快,会导致药物吸收的速度加快,大约20分钟内能入睡。如果个人体质较差,身体代谢的速度比较慢,并且会影响药物正常的吸收,大约30分钟能入睡。
褪黑素通常不可以过量吃,否则容易出现药物副作用,比如头痛、记忆力减退、女性月经周期异常、男性性欲减退等。若用药后出现以上副作用,需要及时停止用药,一般停药一段时间后,副作用可自行消退。若症状持续不能缓解,需要及时就医治疗,否则容易耽误治疗时间,对身体健康造成损害。
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