张人玲 主任医师 首都医科大学宣武医院 三级甲等 内分泌科 去问诊

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吃玉米饼子会发胖吗

2021.12.06 10:16

吃玉米饼子比吃馒头米饭对减肥有力而且不容易发胖。

玉米是一种粗粮,里面含有大量的膳食纤维和多种维生素,可以增加人体的饱腹感,有利于消化,促进肠胃蠕动,有利于排便,是比较好的减肥食品,同时具有降血脂、降血糖的作用。人胖瘦的原因很多,日常生活中如果摄取的热量多,运动不足,热量消耗不掉就会导致肥胖。

在减肥的过程中要多吃一些新鲜的水果和蔬菜,多做一些体育锻炼,少吃脂肪、糖类食物,多吃一些新鲜的水果和蔬菜,养成良好的生活习惯,按时作息规律饮食,避免暴饮暴食。