孕期喝豆浆长胎还是长肉

2022.11.10 06:38

孕期喝豆浆是长胎的。

豆浆属于一种比较营养的饮品，其中含有较丰富的优质蛋白、微量元素、矿物质、维生素等营养成分，孕期适当喝豆浆能够为胎儿提供丰富的营养以及能量，有利于胎儿的生长发育。由于豆浆当中的脂肪含量并不是特别得高，喝了之后并不会直接转化为脂肪在体内堆积，所以孕期喝豆浆是长胎不长肉的。

另外，豆浆当中还含有较丰富的植物雌激素，孕期适当喝豆浆，还可以调节体内的孕激素以及雌激素，使激素水平逐渐平衡，从而能改善因激素水平过高引起的妊娠反应。但需要注意，每次喝豆浆不宜过量，以防喝得过多导致肠道内产气过多。

孕期除了喝豆浆之外，平时还要多摄入其他的优质蛋白食物，比如鱼肉、瘦肉、虾皮等，要保证营养均衡，尽量不要摄入生冷或者是刺激性食物。

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