孕32周吃什么长胎不长肉

2022.04.02 10:34

怀孕32周想要长胎不长肉，必须要均衡营养，避免出现挑食、偏食现象，可以多补充水果、蔬菜、鸡蛋、肉类等食物。

1.水果、蔬菜。比如西红柿、黄瓜、橙子、火龙果等，通过补充水果、蔬菜等，从而为机体补充维生素成分。同时含有较多的纤维素，可以防止孕期女性出现肠胃蠕动减慢和便秘的现象，可以达到长胎不长肉的目的。

2.鸡蛋。鸡蛋中含有的蛋白质含量较高，尤其对于怀孕晚期的女性来说，适当摄入鸡蛋，可以为机体补充营养，促进胎儿的生长发育，能达到长胎不长肉的目的。但是要注意适量避免过多摄入，从而加重肠胃负担。

3.肉类。肉类食物中富含大量的蛋白质和脂肪成分，同时也包括维生素、尼克酸等，适当摄入也可以为机体补充营养，同时也能达到长胎不长肉的效果。

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