孕晚期吃什么水果长胎不长肉

2022.08.21 09:45

通常没有孕晚期吃什么水果长胎不长肉的说法，孕晚期可吃葡萄、柑橘、火龙果等水果有助于孕妇身体有利。

1.葡萄。葡萄营养价值比较丰富，且含有多种果酸，孕晚期适当吃葡萄能够促进胃酸的分泌，帮助胃肠道当中的食物消化和吸收，同时还有助于胎儿吸收多种营养物质。

2.橘子。橘子当中含有较丰富的维生素、纤维素、矿物质等营养成分，具有生津止渴、止咳、化痰的作用，对咽喉肿痛、口干、口渴、咳嗽等症状有缓解作用，孕晚期适当吃橘子，既能补充机体所需要的营养，同时还能够促进胎儿的发育。

3.火龙果。火龙果当中含有较丰富的膳食纤维素、蛋白质、维生素B2、维生素B3等营养成分，具有促消化、清宿便的作用，孕晚期适当吃火龙果，能满足机体对营养物质的需求，还可以帮助肠道当中的食物消化和吸收。

孕晚期除了吃水果之外，还要适当地摄入蛋白质以及维生素含量较丰富的食物，比如西红柿、西兰花、瘦肉、鱼肉等。

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