李明 副主任医师 中国医科大学附属盛京医院 三级甲等 泌尿外科 去问诊

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漏尿可以做提肛运动吗

2024.10.28 17:49

漏尿是可以做提肛运动的,而且提肛运动对于改善漏尿状况有一定的积极意义。

提肛运动主要是通过自主地收缩和放松肛门周围的肌肉群。对于漏尿患者而言,无论是压力性漏尿如咳嗽、大笑、运动时腹压增加导致的漏尿,还是其他一些轻度的漏尿情况,提肛运动都有助于增强盆底肌肉的力量。盆底肌肉就像一张吊网,承托着膀胱、子宫、直肠等盆腔脏器。当这张网的力量薄弱时,就容易出现漏尿等问题。而提肛运动能够有规律地锻炼到盆底肌肉,使其逐渐变得强壮,从而提高对尿道的支撑能力,改善尿道括约肌的功能,减少漏尿的发生频率。

从生理机制上来说,提肛运动可以增加盆底肌肉的血液循环,促进肌肉的新陈代谢,有助于肌肉的修复和生长。长期坚持做提肛运动,能够让盆底肌肉形成肌肉记忆,在日常活动中更好地发挥其功能。例如,对于产后女性出现的漏尿现象,由于孕期和分娩过程对盆底肌肉造成了较大的损伤,提肛运动是一种简单易行且有效的康复手段。同时,对于中老年人因盆底肌肉松弛而导致的漏尿,提肛运动也可以作为一种保守的治疗方式或者辅助治疗方式,配合其他医疗手段共同改善漏尿状况。不过,如果漏尿情况较为严重,还需要及时就医,明确病因,在医生的指导下进行综合治疗。