维生素C会引起结石吗

2024.07.19 17:40

一般情况下正常摄入维生素C通常不会引起结石，但过量摄入可能会增加患结石的风险。

维生素C是一种水溶性维生素，在体内代谢后会产生草酸等物质。当人体适量摄入维生素C时，其代谢过程相对正常，草酸会被顺利排出体外，不太容易形成结石。如果长期过量服用维生素C补充剂，可能导致体内草酸生成过多。过量的草酸在尿液中浓度升高，当与尿液中的钙等阳离子结合时，就有可能形成草酸钙结石。

此外，个体的差异也会影响维生素C与结石形成的关系。有些人可能本身就存在一些容易导致结石形成的因素，如遗传因素、代谢异常、饮水过少、尿液浓缩等，在过量摄入维生素C后，发生结石的风险可能会进一步增加。

为了降低结石形成的风险，在补充维生素C时应注意合理剂量，尽量通过食物获取，如新鲜的蔬菜和水果。如果需要额外补充维生素C补充剂，应遵循医生或营养师的建议，避免自行盲目大量服用。同时，要保持充足的水分摄入，以促进尿液排泄，减少结石形成的机会。如果有结石病史或其他相关疾病，在补充维生素C之前更应咨询医生，以确保补充的安全性。合理、适量地摄入维生素C是较为安全的，不必过度担心结石问题，但也不能忽视过量摄入可能带来的潜在风险。

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