黄玉红 主任医师 中国医科大学附属第一医院 三级甲等 消化内科 去问诊

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早上空腹喝酸奶会拉肚子吗

2024.11.22 15:58

早上空腹喝酸奶可能会拉肚子。

酸奶中含有乳酸菌等有益菌,空腹时胃酸分泌多,胃酸的酸性较强,会影响乳酸菌的活性,使其难以发挥正常的调节肠道菌群等有益功能。而且空腹喝酸奶,酸奶中的酸性物质可能会刺激胃黏膜,促使肠胃蠕动加快,从而容易导致拉肚子的情况出现。有些人本身肠胃比较敏感脆弱,空腹喝酸奶这种生冷食物,就更容易引发肠道的应激反应,出现腹泻症状。

并非所有人早上空腹喝酸奶都会拉肚子。如果想早上喝酸奶,为了减少拉肚子的风险,可以先吃一点面包、饼干等食物垫垫肚子,然后再喝酸奶。这样能缓冲胃酸对酸奶中有益菌的破坏,也能减轻酸奶对胃黏膜的刺激。同时,要选择正规厂家生产、在保质期内的酸奶,变质的酸奶喝了也容易引起肠胃不适。如果本身肠胃功能较差,比如患有胃炎、肠炎等疾病的人群,更要谨慎对待早上空腹喝酸奶这件事,必要时可以咨询医生的建议。