晚上多梦容易醒是什么原因

2021.09.14 11:28

可能很多小伙伴都会有这样的感觉，就是在晚上睡觉之后总是容易醒，而且还比较爱做梦，导致睡眠质量直线下降，白天工作也没有精神，那么晚上多梦易醒到底是什么原因呢?

晚上多梦容易醒是什么原因

晚上多梦容易醒可能是以下几种原因：

第一，压力过大，比如有些人白天在工作的时候没有完成任务，或者是任务过重导致压力过大，精神紧张，心理负担重，睡觉的时候还在担心，在晚上的时候就很容易因焦虑的情绪影响出现睡不着觉，总是爱醒，很容易做梦，导致睡眠质量差。这种情况建议患者尽量的放松心情，不要思考事情过多，将复杂的事情简单化，睡前也可以做一些其他事情转移注意力，比如适当运动，听一首好听的音乐。

第二，神经衰弱，有些人可能用脑过度会导致神经衰弱，当神经衰弱的时候，患者就很容易出现，晚上睡觉容易醒且多梦，头晕、头疼，严重的还可能伴随着恶心、呕吐等症状，这类患者应该服用一些营养神经的药物来改善，比如谷维素、维生素B等药物。

第三，内分泌紊乱，如果平常睡觉作息不规律，且暴饮暴食或者因其他原因导致自身的内分泌出现紊乱时也容易出现晚上多梦且容易醒，这种情况的患者，就需要积极的调理内分泌，调整良好的作息规律、饮食，适当的运动，严重的患者可能还需要服用一些调理内分泌的药物。

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