毕叶 副主任医师 山东省立医院 三级甲等 内分泌科 去问诊

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减肥可以吃煎饼果子吗

2024.09.06 17:53

减肥期间可以适量吃煎饼果子。

煎饼果子是一种常见的街头小吃,虽然不是减肥的首选食物,但如果适量食用并做好搭配选择,也不会对减肥计划造成太大的阻碍。煎饼果子通常包含煎饼、鸡蛋、薄脆、酱料以及蔬菜等食材。其中的鸡蛋富含蛋白质,蔬菜能提供一定的维生素和膳食纤维,这些对于身体都是有益的。需要注意的是其中的薄脆通常是油炸的,热量较高,酱料可能也含有较多的糖分和盐分。所以在减肥期间吃煎饼果子时,可以要求不加薄脆或者少加酱料,以减少热量的摄入。

从更广泛的角度来看,减肥并不意味着要完全杜绝自己喜欢的食物,关键在于合理的控制和平衡。如果特别想吃煎饼果子,可以将其当作一次偶尔的享受,同时在其他正餐中相应地调整食物的种类和分量,以确保总体热量摄入不超标。减肥不仅仅是关注吃什么,还与运动等生活方式密切相关。通过增加运动量来消耗多余的热量,能让在饮食上有更多的选择空间。所以,减肥期间可以吃煎饼果子,但要明智地选择和搭配,并结合整体的减肥计划来综合考虑,这样既能满足口腹之欲,又能继续朝着减肥目标稳步前进。